不吃主食能减肥吗百度知道

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＋＾＋ 不吃主食能减肥吗百度知道中秋、国庆假期来临在放松快乐的同时也要记得保持健康的生活方式主食怎么吃更健康？清淡饮食就是不吃肉？ 来看看都有哪些建议↓ 主食怎么吃更健康？ 不吃主食减肥靠谱吗？主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样是人体所需的三大营养素之一适量吃主食不会发胖长期不吃或少还有呢？

02 不吃主食减肥靠谱吗？ 民以食为天，总的来说，健康的生活方式离不开健康的食物， 生活中，一些人通过不吃主食的方法来减肥，这种方式靠谱吗？ 常见的主食包括米粉、面条、馒头、粥等，主食均含有较多的碳水化合物和淀粉，摄入后经过消化会转化为热量，适量吃主食不会发胖。过量摄入等我继续说。

02 不吃主食减肥靠谱吗？ 民以食为天，总的来说，健康的生活方式离不开健康的食物， 生活中，一些人通过不吃主食的方法来减肥，这种方式靠谱吗？ 常见的主食包括米粉、面条、馒头、粥等，主食均含有较多的碳水化合物和淀粉，摄入后经过消化会转化为热量，适量吃主食不会发胖。过量摄入小发猫。

最近啊我有个朋友下定决心要减肥，又是散步又是控制饮食。这么一通折腾下来，半个月还真瘦了十多斤，结果一个月之后，他因为减肥出现了严重的不良反应，减肥的计划自然也就失败了。我知道了事情的经过之后，发现他采取的减肥方法很多人都在用，叫“吃肉减肥法”，据说既不用节食又小发猫。

几乎没有不嚷嚷着减肥的。只不过有人是通过增加运动锻炼减肥，有人则是通过节食、减少热量摄入来减肥。这几年，像新闻中那样，通过完全不进食或进食极少的方式来减肥的姑娘少了，但不吃主食、拒绝摄入碳水化合物来减肥的朋友越来越多了。这两年网上流行的各种据说被明星使用等会说。

尤其是为了避免长胖而不吃早餐的人很多，但结果往往事与愿违。 科学研究发现，不吃早餐往往会因为饥饿感的增强而增加下一餐的进食量，从而加重代谢的负担，容易引起体重增加。另外，常见的“结构”误区就是认为“减肥等于不吃或极少吃主食”。当然，出于维持体重的目的，我们饮食小发猫。

尤其是为了避免长胖而不吃早餐的人很多，但结果往往事与愿违。科学研究发现，不吃早餐往往会因为饥饿感的增强而增加下一餐的进食量，从而加重代谢的负担，容易引起体重增加。另外，常见的“结构”误区就是认为“减肥等于不吃或极少吃主食”。当然，出于维持体重的目的，我们饮食中好了吧！

所以接下来就聊一聊减肥与主食(碳水化合物)的关系。第一：不(少)吃主食就能瘦吗？在减肥过程中，不吃主食或者是少吃主食是很多朋友在做的事等会说。 要知道，碳水化合物的作用除了为身体提供能量以外，还有一个非常重要的作用，就是节约蛋白质，也就是说，如果碳水摄入量不足，身体就会分解蛋等会说。

51岁的刘阿姨，最近变得特别“挑食”，饭桌上总是推三阻四，这也不吃，那也不碰的。家人一问才知道，原来刘阿姨不知道从哪听说，少吃主食、不吃糖，不仅能减肥，还能预防糖尿病。于是，她开始了“戒糖戒碳水”的生活。两周后，刘阿姨看到自己的体重往下掉了，心里十分开心，可是刘阿姨的等我继续说。

春节期间，家家户户的餐桌上几乎每天都是大鱼大肉，而俗话说：“每逢过年胖三斤”，相信很多人在过完年之后，肚子上都会出现明显的赘肉。可伴随着冬天的结束，春天也即将要来临，减肥计划也得赶紧提上日程了。不过，在减肥期间，许多人都有错误的认知，认为只要不吃主食，就可以达到瘦身等会说。