晚上十点到凌晨三点(晚上10到3点是身体什么部位的休息时间)

51年前发布

晚上10到3点是身体肺、大肠、小肠等部位的休息时间。

1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点,胆的排毒。

4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒 动作已走到肺。

5、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

6、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不 吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

扩展资料:

身体机能的注意事项

1、压力

如果长期处于压力下而得不到适当的缓解,体内的维生素C、维生素E以及B族维生素等营养素都会被大量消耗而无法满足身体需要,甚至影响人体免疫系统,加速人体老化。

2、饮食不合理

常常马不停蹄地忙于工作或者各种社交场合,无法顾及科学合理的一日三餐,这种饮食方式极容易摄取过量的脂肪、胆固醇、盐分、糖分,而维生素、矿物质等又摄取不足,从而对健康造成种种危害。

3、过量饮酒及吸烟

烟、酒都会刺激人体内产生大量自由基,削弱身体抵抗力,并使冠心病等疾病的致病几率大大增加,直接威胁到人体健康。

参考资料来源:百度百科-身体机能

参考资料来源:百度百科-睡眠时间

参考资料来源:百度百科-五脏排毒

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