这篇文章主要介绍了上班为何容易发胖，具有一定借鉴价值，需要的朋友可以参考下。希望大家阅读完这篇文章后大有收获，下面让小编带着大家一起了解一下。
1、身体发胖的原因有以下几点，这几点是比较常见的，当然也不缺乏其他原因，例如：遗传、激素、代谢等等。
2、上班族一在工位上坐着就是很久，甚至连倒水那几步路都不愿意走动，经常性地久坐身体长时间保持在同一个姿势，会导致机体的代谢能力下降，热量难以消耗，脂肪就容易囤积。
3、久坐不动，加上饮水量不足，身体的新陈代谢变慢，代谢毒素在体内堆积，就容易导致身材变形和发胖。
4、现在科技越来越发达，每个人现在大约的习惯都是在睡前要玩上半个小时的手机，但是玩着玩着就容易玩得较晚，但是就不容易停下来，导致睡眠时间越来越少。
5、睡眠不足，会直接影响身体的激素分泌和新陈代谢，也会影响人的食欲。睡眠时间不规律、睡眠质量不高的人，往往更难控制自己的食欲，会吃下更多高热量的食物。
6、工作压力大、情绪焦虑时，会导致人的内分泌失调，造成代谢紊乱，引起脂肪堆积。有的人就会通过进食来寻找情绪出口，无形中摄入的热量就大大增加了。
7、吃饭的速度越快，吃进去的食物就会越多。因为在你狼吞虎咽的时候，大脑还来不及反应“吃饱了”这个信号。所以等到你感觉到饱，实际上已经吃过量了。
8、有些朋友遇见自己喜欢的吃的食物，就天天都吃这种食物。天天重复地吃同一种东西，实际上这也很容易让你长胖。营养不均衡，某种营养素摄入过量、能量过剩，就是肥胖的根源。
9、想减肥但是又舍不得零食，总是想偷偷地吃一口，一口不够又想继续吃。这样就导致了只吃零食，正餐都不吃了。
10、其实这样更容易长胖。因为零食质量轻、饱腹感弱，但热量很高。吃零食而不吃正餐，很多营养素、膳食纤维都无法摄取，但是能量爆棚。
11、这些长胖的习惯你们中了几个？如果已经意识到了自己的这些长胖行为，就要赶紧行动起来，把它们都纠正一下。这样对于我们减肥是有很大的好处的！其实减肥并不是跟困难，困难的是我们是否有决心把这件事情做好。
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1、人到中年，人体随着年龄的增长而出现消耗代谢减慢，摄入能量有增无减，导致多余的能量留存人体，形成肥胖。
2、人到中年很多人变得很懒，而且很多人中年以后往往不爱运动或者缺少运动，长此以往，人体消耗能量较少而摄入量增多，就会导致肥胖。
3、人到中年由于工作生活等原因，暴饮暴食，不注意饮食规律，上班族久坐等都是引起肥胖的诱因。
1、上班长胖了应该采取相应的措施，由于有的工作，是长时间座在桌前完成的，人们没有活动的机会，长期从事这种工作可能会长胖。
2、为了控制体重，应该尽量在工作中改变姿态，减少久座时间。下班以后如果距离不远，应采用步行，晩饭一定控制肉类、多油食品撮入，坚持下去会有效果的。
